心脏和肺部是我们身体的“发动机”和“氧气站”，它们的健康直接关系到我们的生活质量。

然而，现代快节奏的生活、环境污染以及各种慢性疾病，正在不断挑战着心肺系统的极限。

幸运的是，医学的发展为我们提供了“心肺康复”这一强大的治疗方式，它不仅能帮助心脏病和肺部疾病患者恢复功能，还能让亚健康人群预防疾病、提升生活质量。

今天，我们就来聊聊这个让身体重获“呼吸自由”与“心脏活力”的魔法——心肺康复！

什么是心肺康复

心肺康复是一种综合性康复方案，专门针对心脏和肺部疾病患者，通过运动训练、呼吸训练、心理支持和营养指导等方式，帮助患者提高生活质量并延长寿命。它不仅仅是治疗手段，更是一种让患者重获健康与活力的希望。

心肺康复适用于多种人群，包括：

1.冠心病患者：如心肌梗死、心绞痛、冠状动脉支架或搭桥术后患者。

2.心力衰竭患者：通过康复训练提高运动耐量和生活质量。

3.慢性阻塞性肺疾病（COPD）患者：改善肺功能，减少呼吸困难。

4.“阳康”后心肺功能受损者：如新冠康复后出现肺纤维化、胸闷、心悸等症状的人群。

5.亚健康人群：通过心肺运动评估，指导健康生活方式，预防疾病。

心肺康复的核心方法

心肺康复的核心在于科学的运动训练、呼吸训练、心理调节和营养支持。这些方法相互配合，共同促进心肺功能的恢复和提升。

运动训练：让心脏和肺部“动”起来

运动训练是心肺康复的重要组成部分，主要包括以下几种形式。

1.有氧运动

快走、慢跑：适合大多数心肺疾病患者，可逐步提高心肺耐力。

游泳：水的浮力减轻关节负担，同时增强呼吸肌力量。

骑自行车：室内骑行可精确控制运动强度，适合康复初期患者。

呼吸训练：让肺部“深呼吸”

呼吸训练是心肺康复的另一关键环节，尤其对肺部疾病患者至关重要。

1.深呼吸练习

缓慢而深沉的呼吸可增加肺部通气量，提高氧气摄取效率。

2.呼吸肌训练

“口腔哑铃”：使用呼吸训练器，通过调整压力值增强呼吸肌力量；

膈肌训练：通过腹式呼吸强化膈肌，改善呼吸效率。

3.胸廓扩张训练

通过特定动作增加胸廓活动度，提高肺活量。

心理调节：让心灵与身体同步康复

心理压力会直接影响心肺功能，因此心理调节是康复过程中不可忽视的一环。

1.压力管理

冥想、瑜伽：帮助放松身心，减轻焦虑。

深呼吸技巧：缓解紧张情绪，稳定心率。

2.心理支持

心理咨询：专业心理师帮助患者应对疾病带来的心理困扰。

病友互助小组：分享经验，增强康复信心。

营养支持：为心肺提供“燃料”

合理的饮食结构对心肺康复至关重要。

1.均衡饮食

低盐饮食：减少高盐食物摄入，控制血压；

高蛋白、低碳水化合物：促进肌肉修复，避免血糖波动；

丰富纤维素：蔬菜、水果、全谷类有助于控制胆固醇。

2.特殊营养补充

维生素C、蛋白质粉：根据个体情况补充，促进组织修复；

鱼油：富含Omega-3脂肪酸，有益心血管健康。

饮食禁忌：忌辛辣刺激食物，少甜食，戒烟限酒，避免浓茶和咖啡。

心肺康复的“黑科技”

除了传统的运动、呼吸和心理调节外，现代医学还发展出多种高科技康复手段，为心肺康复提供更强大的支持。

体外反搏治疗（EECP）——“躺着的马拉松”

原理：通过气囊包裹下肢，电脑跟踪心电波充气放气，促进全身血液循环。

心肺运动试验（CPET）

心肺康复的效果

心肺康复不仅仅是治病，更是提升生活质量。科学的心肺康复能带来全方位的改善。

1.改善心肺功能

提高心脏射血能力，增强肺部气体交换效率；减少呼吸困难、疲劳等症状。

2.提高生活质量

恢复日常活动能力，重获社交和工作信心；减轻焦虑抑郁，提升心理健康。

3.降低疾病复发风险

通过控制危险因素（如高血压、高血脂），减少再次住院；长期随访管理，动态调整治疗方案。

心肺康复的误区

尽管心肺康复益处多多，但仍有许多误区阻碍着它的普及。

×误区1：“生病了就该卧床休息”

事实：长期卧床会导致肌肉萎缩、循环血量下降、肺功能减退，甚至增加血栓风险；

正确做法：在医生指导下尽早开始适度活动。

×误区2：“运动康复就是随便走走”

事实：科学的心肺康复需要个性化评估和精准处方；

正确做法：通过心肺运动试验制定安全有效的运动方案。

×误区3：“只有老年人才需要心肺康复”

事实：亚健康人群、长期吸烟者、肥胖者同样受益；

正确做法：定期进行心肺功能评估，早期干预。

心肺康复不是疾病的终点，而是健康新生活的起点。无论是心脏病患者、肺部疾病患者，还是亚健康人群，科学的心肺康复都能帮助我们重新拥抱自由呼吸和有力心跳。

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行动起来：如果您或家人有心肺健康问题，不妨咨询专业康复团队，制定个性化康复计划。记住，最好的治疗是预防，最好的药物是运动，最好的医生是自己！

康复医学科是医院重点建设特色科室，集临床、科研、教学为一体，注重传统康复与现代康复相结合，建设“以专病为基础、以功能为导向、以技术为核心”的科室特色。

科室实行商业街院区、羊马院区一体化管理。

商业街院区地址：成都市青羊区商业街69号(地铁2号线人民公园下、地铁4号线宽窄巷子下）；

羊马院区地址：成都崇州市羊马街道新城大道799号（距离成温邛高速羊马出口2公里）。

【诊疗范围】

1.神经系统疾病康复：脑血管意外后遗症、脑卒中、偏瘫、阿尔茨海默病、脊髓损伤、截瘫、面瘫、帕金森氏病、格林巴利综合症、周围神经损伤、糖尿病足、呼吸系统疾病等；

2.骨关节疾病康复：关节置换、关节镜术前后、韧带损伤、以及各种手术后功能康复、伤口感染等；

3.各种急慢性损伤：关节扭伤、软组织损伤、落枕、网球肘、急性腰（颈）扭伤、腰肌劳损、任何关节炎、腱鞘炎；

4.老年退行性疾病：骨质疏松、退行性骨性关节炎、颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出、头晕、头痛等；

5.心肺疾病功能康复：高血压、心脏病、慢性阻塞性肺病、衰老等引起的心肺功能障碍的康复；

6.亚健康人群、传统保健治疗等。

【特色病房】无需家属陪护，全护工陪护

康复医学科（羊马院区）为基础疾病多、自理能力差的老年人提供特色病房，高素质护工团队提供优质的日常护理、饮食、疗养等服务，华西医院专家团队提供优质的医疗、康养服务，全方位进行医养结合管理。

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张贤明

康复医学科主任

副主任医师

专业擅长：脑病、中风及二次中风防治，神经重症康复，骨质疏松症、慢性颈肩腰腿痛等中西医结合康复治疗。能灵活使用神经病学专业、中医药及针灸、康复医学专业三种手段对中风后偏瘫等进行综合治疗。

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主治医师

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主治医师

专业擅长：骨质疏松及常见老年慢性疾病的诊疗。