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节后脾胃“闹脾气”?中医中药来支招,告别脾胃烦恼,经济又实用!

发布时间:2022-02-23 08:46:32本文来源: 管理员

 


元宵一过,春节算是彻底说“拜拜”,明年再见了!

嗯,胖了几斤呢?

当然啦!

春节期间饮食丰盛

放开肚子吃在所难免

先不说体重了,关键是

有不少人的肠胃

在经历了十几天超负荷运转后

出现了问题



最普遍的就是

出现腹胀、腹痛、食欲不振等

严重的还引发了

急性肠炎、胃溃疡等

所以,春节假期过后

健脾养胃是重点!

正所谓,脾胃为气血生化之源,后天之本。

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脾胃运化水谷精微的能力好,那我们吃进的各种食物的营养成分吸收也就越好,自然我们身体抵抗力也就会更好,这样不是就能更加幸福享受美好生活!



来,直接上干货!


健脾养胃,解铃还须系铃人!脾胃虚,源于生活!养好脾胃,还是源于生活!我们得从生活起居、饮食习惯和情志等各方面来调节。



生活起居

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早上起来洗漱完后,可以适量喝一杯淡淡的蜂蜜水或者温白开水。

注意糖尿病患者就只能喝白开水哟!

早饭一定要按时吃,这样能避免胃酸的过度分泌产生灼烧感。吃饭时和吃饭后最好不要马上喝水,容易稀释了胃酸造成消化不良。

晚上9点后最好不要吃东西了,晚上吃的太多不光对我们的脾胃运化造成负担,严重的还会影响我们睡眠。

所以平时生活要起居一定要规律,按时吃饭睡觉、多运动、积极参加户外有意义的活动,比如唱歌、跳舞、跑步、打球、散步等等。


饮食调节

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大家都知道食物也和中药一样有五味,也可以将其分成酸、苦、甘、辛、咸。脾胃对应甘味,故在生活中应适量多吃性味属甘的食物,比如甘蓝、菠菜、胡萝卜、红薯、土豆、南瓜、黑木耳、香菇、山药、党参、大枣、银耳、牛奶、甘蔗、苹果、香蕉等等。这些食物中的各种营养成份对养脾胃非常好。

另外中医上常说“脾喜燥恶湿,胃喜润恶燥”。这个通俗的说就是脾脏喜欢干燥,不喜欢水份太多,水份太多就会减弱脾的运化能力造成水湿停滞从而出现各种水肿。

而我们的胃呢又和脾相反它却不喜欢太干燥辛辣的东西,若太燥了又会让我们胃部津液亏损,从而导致我们受纳腐熟功能失调,这样就会又会影响我们另一个脏腑的功能失调。比如大肠就会干燥,排便不畅,尿少且黄。

因此饮食中也不要吃得太辣,辣就会产生湿气,如辣椒、花椒、大蒜、生姜、胡椒、扁豆、韭菜、蒜苗、藕、白萝卜、香菜橙子、桃子、龙眼、荔枝、枣子、浓茶、咖啡等等,这些食物就很容易造成湿气。

情志调节

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过度的思虑容易引起神经系统功能失调,消化液减少,这样就会让我们食欲不振、纳呆食少、面容憔悴、气短、神疲乏力、郁闷不舒等,所以在日常生活中凡事看开,遇见百思不得其解的问题,就暂时放一放,也许过一段时间自然就想通解顺了。

正所谓,破坏易养好难。所以我们可以通过各个方面来把我们的脾胃调好,在生活中也一定要多注意保好脾胃!


最后给大家推荐几个脾胃调养方:

消食和胃方

组方: 山药粉6g  莲子粉6g  鸡内金粉3g炒麦芽粉3g陈皮粉1g

功效:健脾益气、和胃消积

服用方法:冲服,每日服用2次

适应人群:适用于消化不良者

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健脾除湿方

组方:薏苡仁粉6g豆蔻粉3g茯苓粉6g陈皮粉1g

功效:除湿健脾

服用方法:冲服,每日服用2次

适用人群:适用于脾胃湿热较重消化不好者


温中和胃方

组方:黄芪   大枣   茯苓   陈皮

功效:温中化湿,行气止呕

服用方法:冲服,每日2次

适用人群:脾胃虚寒、喜温喜按、四肢不温、大便溏薄者。

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说明:以上配方,请在专业医生指导下服用


更多中医、中药疑问,欢迎来电咨询:028-81267360(中药房);028-81267391(中医科)

地址:成都市青羊区多子巷25号·四川省第五人民医院中药房、中医科

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