千金难买老来瘦？老年人的最高“肌”密：肌少症的预防与治疗
生活中，常常有人说“千金难买老来瘦”，觉得老人瘦一点可以避免“三高”。
是不是真的年纪大了就越瘦越好呢？
其实不然。
我们常常看到的是：腰腹部赘肉堆积，而四肢却松软纤细。
今天小编就邀请到“四川省老年病医院（省五医院）内分泌消化病区副主任邓锐主任医师”来跟大家摆一下这种“越瘦越不好”的疾病——肌少症。
通俗的来讲（你听得懂的）即肌肉减少症。
国际官方版本定义（你有那么一丢丢搞不清楚）：“渐进性和普通性的全身肌肉总量减少、肌肉力量下降或肌肉生理功能减退的综合征”。
表现为虚弱、易跌倒、行走困难、步态缓慢、四肢纤细和无力等。
继而容易发生跌倒、骨折、生活能力下降、伤口延迟愈合；进而发展为衰弱、失能。
肌少症引起各国专家重视：继2018年欧洲肌少症专家组发布共识以后2019年亚洲肌少症工作组(AWGS)也发布肌少症诊断及治疗专家共识。
衰老不可避免，肌少症可以防控吗?
答案当然是：Yes
首先，
也许有些预警信号
比如看下面
咋办？
应该如何预防与治疗？
一定要及时发现！及早干预！
营养不良、机能衰退、活动减少，都是肌少症产生的重要因素。
尤其是合并有糖尿病、心衰、慢阻肺、慢性肾脏疾病的患者。
疗效确切。
国内外专家推荐：老年人除了坚持每周5次有氧运动，总运动时间≥150分钟/周，每周至少还要进行3次持续20~30分钟的抗阻运动（如坐位抬腿、静力靠墙蹲、举哑铃、拉弹力带等）；慢病老年患者则要根据自身健康情况尽可能多地活动。
足够的热能摄入。专家推荐：能量供应25~35kcal/（kg·d），保持体重稳定，避免体重过重或过低，
尤其需要足量优质蛋白质。例如：牛奶等乳制品、鸡蛋、牛肉、鸡肉、花生、黄豆等富含优质蛋白质食物。蛋白摄入量为1.0~1.5 g/（kg·d），分3餐均匀摄入。
富含维生素D的食物：鱼肝油、肝脏、蛋黄，充足的阳光照射。
雄激素、生长激素等治疗效果仍不确定。
具体措施请在医生指导下实施。
内分泌消化病区是以老年综合征评估为基础，集疾病诊断、治疗、护理、康复等医学干预为一体，多学科参与、跨学科整合为特点的老年营养示范病房，是老年友善医院独有的病房管理模式。
科室设立营养支持小组，由内分泌科、消化科、呼吸科、全科医师发挥协助组建和管理的作用，由营养(医)师、临床药师、康复师和护士作为团队主要成员，对老年患者开展营养风险及营养不良评估及干预。
对每一个入院的老年患者进行营养筛查及评估，由营养支持小组共同制定个体化营养方案、形式多样的营养宣教并及时随访营养治疗效果。
通过营养支持小组规范的营养管理工作，让患者在有限的住院时间内，得到最大限度的身心康复，能早日回归社区、回归家庭。
通过营养小组的管理可以降低营养支持并发症、降低住院患者的医疗费用、减少住院时间、提高老年患者的生存质量、延缓及减少肌少症发生、延缓老年衰弱的发生等方面发挥重要作用。
科室同时开展老年病相关科研工作、全科规培教学、义诊、老年综合征管理讲座、营养科普、营养咨询。
本周老年友善行动展示
急诊科护士
呵护老年健康，建设"老年友善”医院
四川省老年病医院（省五医院）一直在行动
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