很多青光眼患者都会有这样的认为：得了青光眼就像得了绝症，什么事情都不能做，既不能看书报，也不能用眼（忽略了适当用眼的度和用眼的环境。注：每次阅读不超过45分钟，不在黑暗的环境下阅读）更不用说参加体育活动了，大多数患者只能在家点降眼压的眼药水，其实这种看法和做法是错误的。

“适当”的锻炼对青光眼是有好处的

同仁医院眼科专家经过长期研究观察发现，青光眼患者是能够进行体育锻炼的，特别是“适当”的力所能及的身体锻炼，是有以下好处的。

1、使我们全身的血管扩张，降低巩膜上静脉的回流阻力，可以起到一定程度降低眼压的作用；

2、增加视神经的供血，给视神经提供更多的营养，可起到延缓视精神萎缩的作用；

3、让青光眼患者通过户外运动接触更多的人群（青光眼的好发人群中，很大一部分存在着性格内向、偏激、遇事想不开、爱钻牛角尖）使自己不再只关注于疾病本身，而把注意力更多地放在生活和锻炼上，使患者的心情舒畅，有助于疾病的康复。

科学家们通过研究不同类型的有氧健身运动，例如自行车、漫步、马拉松跑步、慢跑、游泳、体操训练等，然后根据眼压显著下降的时间判断有氧锻炼的强度。最后得出结论，眼压下降的时间和程度并不是取决于有氧锻炼的时间和强度——只要你“坚持适当的体育锻炼”，就会对青光眼的治疗有所帮助。

那青光眼患者适合所有的运动吗？

NO，要避免剧烈运动！！！

如踢足球、打篮球、打排球、大运动量的跑步、跳健身操以及任何器械健身等。因为剧烈的有氧运动和大重量的无氧器械性健身，有可能造成青光眼患者的以下损害。

1、视神经更加缺血、缺氧：使全身的血液重新分布，使四肢的血液量明显增加，而头部与内脏的供血量减少，这样使得本就供血不足的视神经更加缺血、缺氧。

2、眼压升高：剧烈运动使四肢的血管扩张而头部与内脏的血管收缩，导致巩膜上静脉回流的阻力增加，最终出现眼压的升高。

3、血管破裂，引起并发症：剧烈运动，可以使本来就很脆弱的血管破裂，引起眼内出血、视网膜脱离、脉络膜脱离等较严重的并发症，更有甚者，有可能导致失明。因此，青光眼患者一定要避免剧烈运动，也不能干重体力劳动。

所以，坚持参加适当的户外活动和体育锻炼，时常保持一个豁达舒畅的心情，对青光眼患者来说是有益而无害的！